ladnie ladnie

ładnie was powyginało, ja tu pacze a tu dream pierogi wpieprza

u mnie dietka czy u kogo ? :-D arnodl odbiłem, ale niewiem zczy przyznaje bo dałem i pisze, że już głosowałeś na ten temat, ładnie ich powyginało

To czym ty nabijasz kalorie? Czekoladami? :P Ja to dziennie standardowo 0,5kg kury, ryż i ładnie się napycham tym

-3 w pasie i -0.5kg na wadze. To nadal trzymam 3900kcal z tym że dodaję po 10 minut cardio 5x w tygodniu przed szkołą, będzie ładnie fat spadał dalej :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-02 09:24:41

Ogolnie to ostatnio zdałem sobie sprawe, że moja masówka była tak beznadziejna, że szkoda gadać. Oczywiście mięcha przybyło, ale tłuszczu też sporo. Nie kontrolowałem kalorii, za szybko je dodawałem no i też chyba za dużo BFa, żeby ładnie masa wchodziła. Takiego błędu już nie zrobie i po redukcji do lata po wakacjach cisnę naprawdę dobrą masówke [...]

W sumie Najman vs Sapp byłoby niezłe, KSW ładnie by zarobiło na tym. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-05-02 20:26:28

hehe, o już trzeci art widać czego potrzebujemy. Spoko art,ładnie to wszystko posklejałeś. SOG duchowy,niestety nie mam abona. Pozdrawiam

Czyli nie tykać tego czegoś do przysiadów?? Daruj sobie. Skonczysz ten trening, który masz teraz i będziesz robiła PRAWDZIWE przysiady ze sztagą :-D Obciążenia na suwnicy zawsze są mega, nasze laski cisną powyżej 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach - > Ano dziś trzasnęłam 87 :D Jak planuję miskę to czasem [...]

Dziś sobota dzień treningowy. Rozgrzewka, ~10 min truchto-marszu na bieżni. Wyrzuciłam przysiady na suwnicy. Dodałam unoszenie bokiem w górę sztangielek i aua... myślałam, że bary mam mocne, ale krucho oj krucho. Po 2 kilo na każdą rękę tylko zdołałam i to z bólem :O. Ogólnie trening: Prostowanie nóg siedząc 15x22, 15x22, 15x25 (piekłoo ajj :D) [...]

ładnie :-)

Ale ładnie :-D Gratuluję :-)

Czarnulko kochana! Właśnie nadrobiłam zaległości, zaglądam, patrzę a tu piękne podsumowanie! Gratulacje, ładnie zeszło;-) regeneruj się i dawaj dalej;-) Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-04-07 01:57:56

Dobrze grają, mamy dobrą paczkę. Lewy jeden z najlepszych napastników, Krychowiak znakomita gra, w końcu gra w najlepszej lidze technicznej, Kuba odrodził się we Włoszech. Glik & Pazdan dobry środek. Piszczek dziś ładnie, pewny siebie. Bramka jak zawsze dobra. Oby nie uwstecznili się do ME.

Krzych93 ładnie z tymi przysiadami :) Jakbym od początku wiedział, co robić, to by może i 150x4 było. Widocznie trzeba swoje spierdzielić, żeby do czegoś dojść :-)

Żubr podobno na pół gwizdka ostatnio trenuje, ale nie wiem, czy to prawda. Jarot się bardzo ładnie rozwija, niedługo powinien 4 paki w przysiadzie zrobić

ksiazka jest ladnie napisana, potem osoby ktore nie mialy stycznosci z ttreningiem, traktuja ja jako objawienie prawdy. Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-07-13 22:55:29

Ładnie ciśniesz GSMT. ;)

dodaj swoje dyski do tych 65kg %-). TECHNIKA! @Vencu, bardzo dobrze. Obyś nie zmieniał, myślę, że dwubój to coś dla Ciebie - nie bd się nudził. @ gsmt, ładnie. Ale łapa na avku jakaś większa :-D

GSMT ładnie! Plecki głównie. ;-D

[...] Wczesniej juz troche cwiczylam,ale tylko na maszynach. Z wolnych ciezarow byl tylko martwy ciag z kettlem 12. Dodatkowo godzine poswiecalam na orbitreka na poziomie cardio i bardzo ladnie sie meczylam i po miesiacu troszke czulam sie szczuplejsza. Czyli dopoki nie bede miala dostepu do silowni,to jak powinnam rozplanowac swoja aktywnosc?